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iFit eBook Series

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  • 茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體

    by 羅伯特·契克 (Robert Cheeke), 麥特·弗拉齊爾 (Matt Frazier) ...
    Translated by 周沛郁 ...
    Series Book 2 - iFit
    唯一一本奠基於科學研究，結合植物性飲食與頂尖運動表現的工具書運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案奧運金牌**、世界杯冠軍、溫布頓冠軍、**超級杯冠軍……世界頂尖運動員——地球上最強壯和最快的人類——創造豐功偉業的關鍵，既不是基因，也不是高科技裝備或艱苦的訓練，而是一個秘密武器：植物性飲食。這些運動員將傑出表現歸功於茹素，讓他們得以更持久、恢復更快、表現更好。現今，越來越多的茹素運動員步入體壇主流，分享並證實植物性飲食為自己帶來不可思議的影響：️七屆一級方程式世界冠軍，路易斯．漢米爾頓（Lewis Hamilton）不只採用植物性飲食，也經常向廣大粉絲推廣這種生活方式。七屆溫布頓冠軍諾瓦克．喬科... ... Read more

    $11.99 USD

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  • 緊張也是你的天賦：運用九大技巧駕馭焦慮，將逆境轉化為順境

    Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety

    by 克蘿伊．卡邁可(Chloe Carmichael) ...
    Translated by 王冠中 ...
    Series Book 48 - More
    給高功能者的緊張能量使用手冊這種被認定為焦慮的緊張能量，其實能夠成為你的好朋友、激勵你往前進，並提升你的行事效率與成就感。本書將結合認知行為治療、正念冥想和瑜伽等領域，透過以下九項技巧，協助你輕鬆駕馭這股能量：1三階段呼吸法、2控制區、3心智清單、4待辦清單附加情緒標示5心智地圖、6固定的擔憂時間、7反應預防、8思維替換、9定錨陳述◎焦慮很健康？焦慮的健康功能，是要激勵預先準備的行為，或者是要提醒我們，有些情緒或情境是需要留意的。在焦慮轉化為狂暴、錯亂或停滯之前，如果能給予這股額外的能量一個正確的格式，它就可以變成一種天賦，而不是阻礙。◎何謂緊張能量？它會讓你經常想要仔細檢查那些感覺很重要的事；它會讓你在腦袋裡反覆回想發生過的對話；它會想要找到方法把複雜的目標拆解成可管... ... Read more

    $10.99 USD or Free with Kobo Plus

  • 和平的代價：貨幣、民主與凱因斯的一生

    The Price of Peace: Money, Democracy, and the Life of John Maynard Keynes

    by 查克里．卡特, Zachary D. Carter ...
    Translated by 賴盈滿 ...
    Series Book 18 - 春山之巔
    通貨膨脹、經濟下行、貧富懸殊、威權民粹、戰爭迫近當今的世界，與百年前凱因斯面臨的景況似曾相識。這位亞當．斯密之後最知名的經濟學家，為他心中美好人生提出的理論，徹底扭轉了二十世紀經濟學與國家政策的方向。凱因斯少年時代就以過人的才智闖進英國貴族圈主導的伊頓公學及劍橋大學，剛進大學就被拉進一個自視甚高的祕密社團，成員包括羅素和懷海德等人。社團裡一些年輕成員形成離經叛道的文藝小圈子布倫斯伯里幫，以實際行為對抗封閉保守的英國社會道德框架。凱因斯前半生的情愛糾葛與人際拉扯就在這群人當中上演。凱因斯從中學以來一直都是跟男人發展性關係及情感關係，卻在三十八歲那年戲劇性地愛上一個俄羅斯芭蕾女伶並結為終身伴侶，讓他的好友維吉尼亞．吳爾芙也驚愕不已。一次大戰爆發之際，凱因斯與眾不同的建議讓大英帝國免於被金融危機擊潰，此後他為英國政府出謀劃策，設法爭取美國金援，讓協約國能夠熬到獲得勝利。巴黎和會期間 ... Read more

    $17.99 USD

  • 那些成功者都有一套自己的筆記規則: 活用64張圖, 讓手帳一目暸然的歸納整理術! (復刻版)

    速攻で仕事をする人の手帳のワザ

    by 佐久間英彰 ...
    Translated by 黃立萍 ...
    Series series Business
    ★稱霸日本手帳排行榜冠軍資料和待辦事項太多，緊要關頭總是找不到？公事、私事、家事，得用三本筆記來規劃？手帳冠軍傳授的「閱覽術」和「檢索術」，幫你輕鬆做好管理，1秒就能找到需要的資訊！★★成功者都有一套自己的筆記規則！‧比爾‧蓋茲：寫筆記能讓我聽得更入神，記得更清晰。‧張忠謀：隨身攜帶小記事本，提高聽的效率並消化，當作有紀律的終身學習工具。‧彼得‧杜拉克：我用筆記立下目標並組織思考，這也是我22歲便取得博士學位的方法。‧大前研一：筆記術不是用來記錄別人的話，而是整理自己的思緒，只要持之以恆又有重點，將發揮驚人的力量。‧J‧K羅琳：只要想到或看到任何有趣的點子，我會馬上記下來。‧吳寶春：我靠筆記自我督促，翻開筆記就像見到燈塔，清楚目標在哪。這些成功者之所以成功，並不是偶然，而是有一套自己的筆記習慣。因此，你只要有心，也能做得到。★★作者是稱霸日本的手帳設計師、筆記達人！‧網友Ei... ... Read more

    $6.99 USD

  • 失落的文明─巴比倫帝國

    by 劉增泉 ...
    巴比倫的歷史、神話和成就總能激起我們對它的古老、輝煌與強大，以及留名青史的人物肅然起敬。曾經宏偉壯麗的城市，現已灰飛煙滅，令人不勝唏噓，但它們卻開啟了文明的進程，然而歷史的記憶總是會衰褪的！台灣的傳播媒體強力的放送訊息，意指巴比倫文明是所謂「外星人的文明」，語不驚人死不休！此外，一些名嘴更引喻失義、荒誕不經，有時甚至是大謬不然。然而西方傳統留下來的故事大部分都退化為文化中的一些奇聞軼事，與原始情況完全不同，這些故事不能再作為歷史準確的文獻資料了。當然，古代希臘人、羅馬人和猶太基督教世界一方面對中東地區的衰微、奢侈和放縱提供創造了大量的想像，另一方面它們也是可怕、邪惡、殘忍神罰的執行者。對東方古代傳統和留存文化的破壞，最後導致文獻史料上出現了一個「黑洞」，這種狀況對探尋這些古老民族和文明的真實情況投下了陰影。在希羅多德時代（公元前五世紀），巴比倫文明走過了三千多年有文字可查的歷程 ... Read more

    $9.99 USD

  • 別再錯用你的腦，七招用腦法終結分心與瞎忙：腦科學佐證，日本醫界權威教你優化大腦功能，工作能力加倍【暢銷紀念版】

    脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法

    by 樺澤紫苑 ...
    Translated by 楊毓瑩 ...
    Series series 極道商學院
    **粉絲破40萬，Youtube觀看次數近兩億日本暢銷精神科作家樺澤紫苑《最高學習法》、《最高學以致用法》作者──最強「醒腦」大作！只要掌握大腦習性，就能促成改變，讓工作與生活脫胎換骨！喚醒熱情｜練習專注｜深度休息創意訓練｜培養自律｜壓力調適→Step by Step，成功幸福者的大腦特訓計畫←**　　★ 經過無數實驗與驗證，有效破除惡習　　★ 準備考試、自主學習、規劃進度、養成習慣都適用　　★ 從思考到實踐，從個人到團隊，可運用於各層面，提升生產力　　★ 大量圖表範例說明，詳細拆解七大用腦法的方法與原理　　出現以下症狀，代表你的大腦拉警報了！　　老是恍神與放空，注意力無法集中？　　做事效率低落、丟三落四，不夠細心？　　忙到分身乏術，被工作與生活壓得喘不過氣？　　焦慮、難眠、沒勁，無法放鬆？　　苦無創意，靈感之神總是搞失蹤？... ... Read more

    $8.99 USD

  • 擺脫被操控的人生：學會拒絕，遠離想控制你的人

    私を振り回してくるあの人から自分を守る本

    by Joe ...
    一本教你如何保護自己不再被他人牽著鼻子走的書～～你常常無法拒絕他人的請求嗎？常常因為他人要求去做一些你並不想做的事嗎？常常回過神來才發現自己完全被對方牽著鼻子走嗎？原來拒絕他人及保持距離感並不難？也有人建議，如果討厭對方，離開就好了，但人際關係並沒有那麼簡單。職場的人際關係、媽媽友、親戚間的來往等，有些對象是你想離開也離不開的雖然沒有想要被所有人喜歡，但若是被某些人討厭了，也是會很困擾的。本書將教給你43種方法，讓你在拒絕時不會給對方留下壞印象，也不再和那些會擺布自己有更深一步的交往每項方法都很具體、簡單、易懂，請從你能做的地方、喜歡的方式開始做起書中介紹的拒絕方法當下馬上就能做，而且能切身感受到真的有效！從現在開始改變你被牽著鼻子走的體質吧！總是被要求幫一些自己不是很想幫... ... Read more

    $6.99 USD

  • 真堅強：運用內在力量培養韌性，打造屬於自己版本的成功

    Do Hard Things: Why We Get Resilience Wrong and the Surprising Science of Real Toughness

    Translated by 鍾玉玨 ...
    by 史蒂夫．麥格尼斯, Steve Magness ...
    打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念，最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科... ... Read more

    $9.99 USD

  • 彈性心態：終結創傷，打破心理韌性悖論的全新復原力科學

    The End of Trauma：How the New Science of Resilience Is Changing How We Think About PTSD

    by 喬治‧波南諾 ...
    Translated by 邱思華 ...
    ★美國心理學會協會最高榮譽卡特爾獎得主、國際正向心理學協會傑出學者最新力作★濃縮哥倫比亞大學臨床心理學教授40年研究精華顛覆你我對創傷的認知，打造全新的應對系統治療創傷的這條路中，多虧這本作品的重大修正，你我才能往更好的方向繼續邁進。──《華爾街日報》傑德出了車禍，左腿完全被輾碎，只好全腿截肢。瑪倫從馬背上跌落，胸椎多處損傷，在床上躺了九周。保羅半夜遭人從背後襲擊，傷勢並不嚴重，卻從此不敢出門。所有人都預期創傷大舉入侵，成為擊倒他們的最後一根稻草。但奇怪的是，這人人聞之色變的敵軍卻從未出現。經歷過那麼恐怖的意外，他們怎麼還能好好的？發生了那麼可怕的事情，他們如何擺脫一切繼續生活？是什麼造就了他們的心理韌性？原來，關於「創傷」這件事，我們一直都錯了！喬治‧波南諾既是復原力研究領域的先驅學者，也是哥倫比亞大學「失落、創傷和情感實驗室」負責人。他認為，創傷後壓力症候群（PT... ... Read more

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