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上班路上心理學：養成堅韌靈活心態的33種心理學工具

출근길 심리학

by 潘有花, 반유화반유화 ...

Translated by 張雅眉 ...

Series series CATCH
*超實用：上班族自救心理處方箋*新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經\ 為明天也要去上班的你加油！ /*長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推！*終結上班族們想辭職的強力心藥*辦公室職場新心理學，讓上班這條路，不再是辭職的黃泉之路豪華收錄：IU（韓國天后）排解心情低落的工作調理法白種元（企業家兼料理家）職場人氣爆棚祕訣（潘醫師解題：他們都運用了本書提及的心理學戰略。）想在工作上獲得認可，但身體卻不想去上班？我覺得我不太合適去公司上班、我想得到公司認可，但每天上班路上都很痛苦、雖然工作久... ... Read more

$7.99 USD

*超實用：上班族自救心理處方箋*新辦公室職場心理學：韓國自我成長聖經\ 為明天也要去上班的你加油！ /*長踞Yes24不分類熱銷榜，韓國社畜們口耳相傳、一致淚推！*終結上班族們想辭職的強力心藥*辦公室職場新心理學，讓上班這條路，不再是辭職的黃泉之路豪華收錄：IU（韓國天后）排解心情低落的工作調理法白種元（企業家兼料理家）職場人氣爆棚祕訣（潘醫師解題：他們都運用了本書提及的心理學戰略。）想在工作上獲得認可，但身體卻不想去上班？我覺得我不太合適去公司上班、我想得到公司認可，但每天上班路上都很痛苦、雖然工作久...
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鬆弛感：當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己

by 范俊娟 ...

本書專治──職業倦怠關係惡化情緒內耗恐懼迴避溝通無力焦慮失眠資深心理諮商師范俊娟解憂力作當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。【作者簡介】... ... Read more

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本書專治──職業倦怠關係惡化情緒內耗恐懼迴避溝通無力焦慮失眠資深心理諮商師范俊娟解憂力作當你內心有力量，才可以不討好、不內耗、不焦慮、不再委屈自己你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放鬆點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放鬆享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越喘不過氣，越來越不安，就像一個個緊繃的橡皮筋，不敢放鬆也不會放鬆。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升鬆馳感。擁有鬆馳感的人，才能生活得遊刃有餘。本書作者范俊娟結合多年的諮詢經驗和心理學專業知識，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，並分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出鬆馳感，提升內在力量，告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵禦世界的浮躁多變。【作者簡介】...
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世界要完蛋了，我卻還要工作？：LinkedIn前總編輯，為每個人創造幸福的新世代工作提案！

Die Welt geht unter, und ich muss trotzdem arbeiten?

by 莎拉．韋柏, Sara Weber ...

Translated by 麥德文 ...

這樣工作下去，總有一天我會死……**94%**上班族想離職！我們的職場到底發生了什麼事？LinkedIn****前總編輯，為每個人創造幸福的新世代工作提案！【哲學作家】朱家安專文導讀！【數位轉型顧問】李全興（老查）【台積電「跨世代溝通」指定講座、陽明交大EMBA兼任副教授】李河泉【謙眾國際法律事務所律師】周宇修【國立中正大學勞工關係學系副教授兼系主任】林淑慧【臨床心理師】洪仲清【中國文化大學心理輔導學系教授、台灣員工協助專業協會常務監事】洪瑞斌【台灣勞工陣線秘書長】孫... ... Read more

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這樣工作下去，總有一天我會死……**94%**上班族想離職！我們的職場到底發生了什麼事？LinkedIn****前總編輯，為每個人創造幸福的新世代工作提案！【哲學作家】朱家安專文導讀！【數位轉型顧問】李全興（老查）【台積電「跨世代溝通」指定講座、陽明交大EMBA兼任副教授】李河泉【謙眾國際法律事務所律師】周宇修【國立中正大學勞工關係學系副教授兼系主任】林淑慧【臨床心理師】洪仲清【中國文化大學心理輔導學系教授、台灣員工協助專業協會常務監事】洪瑞斌【台灣勞工陣線秘書長】孫...
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駕馭腦中的小劇場：韓國精神科權威的「高效人生思考術」，教你把煩惱轉化成一種優勢！

고민이 고민입니다

by 河智賢, 하지현 ...

Series Book 148 - 心視野
總覺得自己想太多，於是努力不再胡思亂想？其實，每個人都有煩惱，與其壓抑人性，不如讓思緒成為你的隱形實力！★★★首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術韓國電視台tvN**、KBS****熱門節目嘉賓**教保文庫、yes24**、Aladdin各大書店讀者高分評價9.5顆星**熱銷突破30,000****冊★★★你是否也有這些困擾──．擔心別人的眼光... ... Read more

$9.99 USD

總覺得自己想太多，於是努力不再胡思亂想？其實，每個人都有煩惱，與其壓抑人性，不如讓思緒成為你的隱形實力！★★★首爾大學醫學博士、精神科權威醫師的高效煩惱術韓國電視台tvN**、KBS****熱門節目嘉賓**教保文庫、yes24**、Aladdin各大書店讀者高分評價9.5顆星**熱銷突破30,000****冊★★★你是否也有這些困擾──．擔心別人的眼光...
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擊退職場討厭鬼的高情商攻略：當個情緒穩定的工作者，遠離職場內耗日常

WORK JERKS: How to Cope with Difficult Bosses and Colleagues

by 露易絲．卡納珊, Louise Carnachan, 陳慧瑜 ...

上班好難，都是這些討厭鬼害的！自戀自大的領導者、愛插手的萬事通、無能卻管頭管尾的主管、不嫌事大的煽動者、除了抱怨還只會拖累團隊的同事……職場如戰場，離職不是萬靈藥，哪裡都有討厭鬼，你可以優雅應對、冷靜反制，當一個掌控工作節奏的職場老司機！★艾瑞克．霍夫叢書大獎（Eric Hoffer Book Award）年度商業書籍得主★40年資深企業顧問親授職場生存法則，升級你的地雷拆解力★高情商推薦★Afra｜《今天的人設是專業上班族》作者Miriam｜不只是人資創辦人毛毛蟲｜圖文作家 /室內設計師馬克｜職場圖文作家盧世安｜人資小週末創辦人（依首字筆畫排序）你是初入職場的小白兔新鮮人，還是深陷辦公室政治風暴的資深工作者？你每天都在被職場討厭鬼折磨嗎？同事、主管、部門主管，總有幾個讓你想... ... Read more

$10.99 USD

上班好難，都是這些討厭鬼害的！自戀自大的領導者、愛插手的萬事通、無能卻管頭管尾的主管、不嫌事大的煽動者、除了抱怨還只會拖累團隊的同事……職場如戰場，離職不是萬靈藥，哪裡都有討厭鬼，你可以優雅應對、冷靜反制，當一個掌控工作節奏的職場老司機！★艾瑞克．霍夫叢書大獎（Eric Hoffer Book Award）年度商業書籍得主★40年資深企業顧問親授職場生存法則，升級你的地雷拆解力★高情商推薦★Afra｜《今天的人設是專業上班族》作者Miriam｜不只是人資創辦人毛毛蟲｜圖文作家 /室內設計師馬克｜職場圖文作家盧世安｜人資小週末創辦人（依首字筆畫排序）你是初入職場的小白兔新鮮人，還是深陷辦公室政治風暴的資深工作者？你每天都在被職場討厭鬼折磨嗎？同事、主管、部門主管，總有幾個讓你想...
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職場Z世代使用說明書：48個高情商溝通法，輕鬆避開「老害」誤區【隨書附贈：十大老害用語替換指南】

by 五百田達成 ...

Series Book 29 - 綠蠹魚Read It
「怎麼昨天才講他一句，今天就提離職？」暢銷書作家aka溝通專家：五百田達成，寫給常感嘆「現在年輕人怎麼了」的你！▍原來這樣講，極度不妥！我們先來做個測驗吧！以下情境，你平時都怎麼對年輕同事說呢？【閒聊①】✕「我都大叔／阿姨了～」〇不提年齡話題。【閒聊➁】✕「你們年輕人現在流行什麼？」〇「你本命是誰？」【誇獎】✕「你工作能力很好。」〇「跟你合作很愉快。」【交付工作】✕「接下這個案子，會對你的職涯有幫助。」〇「這個案子我有點煩惱，需要請你幫忙。」【當下屬忘記回報】✕「你怎麼現在才告訴我！」〇「有什麼是現在能先處... ... Read more

$9.99 USD

「怎麼昨天才講他一句，今天就提離職？」暢銷書作家aka溝通專家：五百田達成，寫給常感嘆「現在年輕人怎麼了」的你！▍原來這樣講，極度不妥！我們先來做個測驗吧！以下情境，你平時都怎麼對年輕同事說呢？【閒聊①】✕「我都大叔／阿姨了～」〇不提年齡話題。【閒聊➁】✕「你們年輕人現在流行什麼？」〇「你本命是誰？」【誇獎】✕「你工作能力很好。」〇「跟你合作很愉快。」【交付工作】✕「接下這個案子，會對你的職涯有幫助。」〇「這個案子我有點煩惱，需要請你幫忙。」【當下屬忘記回報】✕「你怎麼現在才告訴我！」〇「有什麼是現在能先處...
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今天，你還戴著微笑的假面具嗎？：日本精神科名醫，終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋！

精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法

by 精神科醫師SHO, 精神科医しょう ...

Translated by 許紋寧 ...

我選擇微笑，只是不想讓人看見我流淚。日本精神科名醫，終結「微笑憂鬱」的療癒處方箋！帶你擁抱最真實的自己，不再把悲傷藏在笑容裡。．與朋友聚會，臉上卻掛著勉強的笑容，說話言不由衷……．和家人共進晚餐，感覺卻比獨處時更加寂寞……．向來得心應手的工作，不知為何卻頻頻出錯……．周圍的討論越是熱烈，越無法真心參與，人在心不在……從什麼時候開始，你發現自己再也無法真心的笑，勉強的笑臉背後常隱藏著痛苦？這種人前微笑、人後流淚的狀態就稱為「微笑憂鬱」，雖然它還不是病，卻有著比生病更令人感到煎熬的無力感。知名精神科醫師SHO指出，「微笑憂鬱」是一種能壓垮人的無形重量，只要長期身體疲勞、情緒不穩，你就可能已經不自覺開始戴起「假面具」，就像身體感冒一樣，微笑憂鬱也是心的感冒，若是置... ... Read more

$8.99 USD

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甩掉多餘壓力，輕鬆掌握工作要領：專注於20%的任務，並迅速處理其餘80%的「工作技巧」！著作累計突破110萬冊！

要領よく成果を出す人は、「これ」しかやらない８割さばいて「２割だけ」集中する仕事術

by 塚本亮 ...

Translated by 賴郁婷 ...

著作累計突破110萬冊！「每天有做不完的工作。」「沒時間做自己想做的事。」「犧牲了和另一半及家人相處的時間。」你是不是也像這樣，每天被做不完的事情追著跑，不知道該怎麼辦才好？重要的不是對每一項工作都全力以赴，而是專注在重要的工作上，想辦法用最少的勞力創造出成果。本書以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。讓我們一起朝著有自己時間，心靈也有餘裕的生活邁進！停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式你是不是總會想著「加快工作速度」「提高工作效率」，但這是否讓你有多出來的時間和心靈餘裕？現實是該做的事情反而越來越多，對職場感到疲倦。本書提出「下一步」思考：要想更遠，做該做的事情，不用做的事情就不要做。不是所有的工作都盡全力，而是集中在重要的工作上，用比現在還少的勞力達到成果。目標不是完美的一百分，而是實用的八十分！本書以工作「要領」為主軸 ... Read more

$7.99 USD

著作累計突破110萬冊！「每天有做不完的工作。」「沒時間做自己想做的事。」「犧牲了和另一半及家人相處的時間。」你是不是也像這樣，每天被做不完的事情追著跑，不知道該怎麼辦才好？重要的不是對每一項工作都全力以赴，而是專注在重要的工作上，想辦法用最少的勞力創造出成果。本書以「要領」為主軸，介紹在要求越來越高的職場中能更加簡單生存的方式。讓我們一起朝著有自己時間，心靈也有餘裕的生活邁進！停下腳步，重新審視自己一直以來的工作方式你是不是總會想著「加快工作速度」「提高工作效率」，但這是否讓你有多出來的時間和心靈餘裕？現實是該做的事情反而越來越多，對職場感到疲倦。本書提出「下一步」思考：要想更遠，做該做的事情，不用做的事情就不要做。不是所有的工作都盡全力，而是集中在重要的工作上，用比現在還少的勞力達到成果。目標不是完美的一百分，而是實用的八十分！本書以工作「要領」為主軸
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如何停止不開心

by 安德莉亞．歐文（Andrea Owen） ...

Translated by 曹聰 ...

Series series Vision
你很累，也有點生氣，你厭倦了被稱讚堅強……美國百萬暢銷作家、知名人生教練戳穿14種讓你煩躁、內耗的慣性思維，為你生活裡的擦傷療癒清創。▎全球銷售23國版權 ▎一本行動之書 ▎▎自我拯救日常裡的負面情緒 ▎★ 翻譯20種語言，售出23國版權，全球強勢熱銷暢榜書。★ 亞馬遜4.5星、上千則5星好評，讀者共感推薦。▎感情、工作、生活一團糟，破事一籮筐……▎你何苦搞砸自己的人生？▎停止自我毀滅，你，值得他×更好的人生！美國知名人生教練安德莉亞．歐文曾遭遇前夫出軌、伴侶詐欺、未婚懷孕、友誼失和、喪父，在人生低谷中接二連三地經歷各種絕爛傷心事後，她發現絕大多數人之所以把日子過得如此不開心，起因於十四種毀滅值破表的慣性模式。本書以爽快犀利的文字，剖析人們在日復一日自動導航的人生裡不自覺陷入的盲點，提供具體練習和解方，包含72個自我提問，引導讀者覺察、接受真實的自己，擊退棲息在我們腦中那個老是破壞我們.. ... Read more

$8.99 USD

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如果明天是生命的最後一天：人生不用完美，只求不留遺憾！打造富足心靈的36堂課，找到獨一無二的幸福

たとえ明日終わったとしても「やり残したことはない」と思える人生にする

by 杉村貴子 ...

Series series SASUGAS
「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」「如果再也見不到最深愛的那個人……」「如果明天就是生命的最後一天……」即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻——日本亞馬遜4.6★好評推薦！以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學你是否也曾想過：「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」透過36個人生問答幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？如果沒有工作，你還剩下什麼？有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？作者結合構成幸福的「4L」理論以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」... ... Read more

$9.99 USD

「如果再也沒有機會完成年輕時的夢想……」「如果再也見不到最深愛的那個人……」「如果明天就是生命的最後一天……」即使明天是人生的最後一天，也能了無遺憾地迎接最後一刻——日本亞馬遜4.6★好評推薦！以正向心理學＆職業生涯理論為背景，打造出專屬自己的幸福哲學你是否也曾想過：「應該怎麼做，才能變得比現在更幸福呢？」透過36個人生問答幫助讀者回顧過去、享受當下、展望未來從此活得無怨無悔，每天都是最幸福的一天比起「應該做的事」，什麼才是你「想做的事」？在自己的葬禮上，你希望哪些人出席呢？如果沒有工作，你還剩下什麼？有沒有什麼人是你「想見但已經失去聯繫」？你如果要編制「個人年表」，有哪三件事是絕不可少的？作者結合構成幸福的「4L」理論以及當人感到幸福時的「PERMA」心理狀態歸納出將幸福可視化的「四葉幸運草理論」...
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好運無上限：韓國知名運勢專家分享，成為富者格局的28個祕密法則

by 南澤秀 ...

Translated by 莫莉 ...

開創→接住→活用好運期吸引錢財、貴人、好事近身！韓國政財界人士最信賴諮詢顧問首次公開掌握致富契機的祕密【讀者好評推薦】★ 對運氣的科學分析非常出色，讀完這本書後，我覺得好運跟著我了。★ 我得仔細觀察，看看我現在播下的種子，明年和後年能否結出好結果。★ 我要推薦給那些，想要實現自己內心深處願望的人。★ 這本書讓我意識到，我必須自己創造運氣，而不是仰賴「命運」這個浪漫的詞，來過一生。說起好運，很多人都覺得這是無法控制的，只能認命；但事實上，「唯有做好萬全準備，才能成就自身幸運」。曾為數十萬人諮詢和培訓，更是韓國政財界人士最信任的顧問，作者深度剖析金錢和運勢的關聯，幫助大家培養富者格局，踏上通往財富的道路。在這之前，你得先具備以下概念：※ 順勢而為，而不是一味用力過度運氣是時刻都在改變的：感覺順暢時，就要活用好運期，縮短與成功的距離；感覺全宇宙都在阻擋你時，請斷念並接受現實 ... Read more

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拋棄B計畫：破釜沉舟，釋放全部潛能的人生新策略

Burn the Boats: Toss Plan B Overboard and Unleash Your Full Potential

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沒有退路，才能找到出路！《逆思維》暢銷作家亞當．格蘭特：「當你沒什麼好失去時，大膽下注將獲益良多！」《富比士》領導者必讀的12本書！《華爾街日報》話題暢銷書！「The Next Big Idea Club」當月選書！榮獲誠品書店當月選書！Goodread**、Amazon讀者直逼★★★★★極致好評！**<stro... ... Read more

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